Zdrowe odżywianie
To co jemy ma aż w 70% wpływ na naszą sylwetkę i samopoczucie. Nie warto wchłaniać po 1000 pustych kalorii, które tylko tuczą. Teraz niektórzy zwracają uwagę na to co jedzą. Zaczynają czytać skład danego produktu. Włosy stają dęba, gdy na opakowaniu jest napisane coś, co ledwo dajemy radę przeczytać, a to dodają do naszych ukochanych słodyczy ;)
Warto spojrzeć na piramidę żywieniową, która jest wyżej. Na samym dole pisze " SPORT ", czyli aktywność fizyczna. Jest on podstawą każdej diety. Jak widać są też produkty zbożowe, warzywa, owoce, mleko, ryby i mięso. Widzicie tu gdzieś słodycze? No ja też nie. Czyli są one zbędne w naszej diecie, czyli nie powinniśmy ich jeść albo unikać szerokim łukiem.
( Zdjęcia pochodzą z ask'a Sylwi, którego polecam czytać, gdy szukacie motywacji do ćwiczeń czy zdrowego odżywiania)
Ćwiczenia
O, tutaj dopiero jest ciężko. Na samym początku ledwo podnosiłam swoje cztery litery z kanapy i ledwo co ćwiczyłam 5 minut z Mel B. Ale bardzo szybko da się przyzwyczaić ;) Wy często zadajecie sobie pytanie: Lepiej ćwiczyć z Ewą Chodakowską czy z Mel B? Odpowiem wam na swoim przykładzie.
Z Ewą Chodakowską ledwo co dawałam radę. Na początku ćwiczyłam skalpel, ale coraz popularniejsze stało się " turbo spalanie ". Tego treningu nie udało mi się zrobić, dotrwałam tylko 15 minut. Ewa ma bardzo trudne ćwiczenia, dlatego radzę początkującym wybrać drugą opcję. Jednak bardzo polecam czytać fanpage Ewy Chodakowskiej , ponieważ umieszcza tam wspaniałe metamorfozy i motywuje nas do ćwiczeń.
Mel B jest śmieszną, zabawną trenerką, przy której nie ma nudy. Codziennie ćwiczę to samo, a za każdym razem się nie nudzę. Głośno się śmieje, przeżywa ćwiczenia razem z nami, czyli się poci, przypomina o oddechu, a co najważniejsze jej ćwiczenia nie męczą mnie aż tak bardzo.
A więc mam nadzieję, że post przydatny i że jak najwięcej osób podejmie się racjonalnej diety :)
A czy ty zdrowo się odżywiasz lub wykonujesz jakieś ćwiczenia?
W komentarzach zadawajcie pytania, ponieważ planuję zrobić post "Pytania i odpowiedzi" :)
super notka :)
OdpowiedzUsuńhttp://nikoladrozdzi.blogspot.co.uk/
fajny post ja już obserwuje i liczę na to samo
OdpowiedzUsuńhttp://believe-in-dreaams.blogspot.com/
super post i blog :)
OdpowiedzUsuńmogłabyś poklikać w linki sheinside na moim blogu ? za kliknięcie wszystkich linków wstawiam na bocznym pasku link do twojego bloga które będzie zamieszczony tam rok czsu :)
paulinadme.blogspot.com
Ja staram się codziennie zdrowo odżywiać ;) Wykonywałam kiedyś ćwiczenia z Mel B- świetne są!
OdpowiedzUsuńPytania: Kto jest Twoim autorytetem?
Kim chciałabyś zostać w przyszłości?
Jakie blogi zaliczasz do swoich ulubionych?
W wolnej chwili zapraszam do mnie ~ Mój blog - kliik! ♥
Ja chcę schudnąć 8 kilo w wakacje :))
OdpowiedzUsuńBuziaki!
http://loczek-blog.blogspot.com/- KILK
Ja próbuję się zdrowo odżywiać :) i ćwiczę z Mel B.
OdpowiedzUsuńMasz racje Hodakowska ma strasznie ciężkie ćwiczenia..
http://diary-of-juuliet.blogspot.com/
Ja od kilku dni prowadzę dietę. I mogę przyznać, że widać efekty.
OdpowiedzUsuńZapraszam na mojego bloga - http://nejn789.blogspot.com
Moim celem na wakacje miało być zdrowe odżywianie, ale jakoś opornie mi to idzie :)
OdpowiedzUsuńPoklikasz u mnie w linki sheinside? Byłabym bardzo wdzięczna ♥
+Obserwujemy? ♥
Ja tak próbuje sie zmotywować i jakoś mi nie idzie na razie. :c
OdpowiedzUsuńhttp://karolina-life-and-fashion.blogspot.com/
świetny post :)
OdpowiedzUsuńhttp://22-ffashion.blogspot.com/
hehe, to nie dla mnie xd
OdpowiedzUsuńh-ss-s.blogspot.de
obs=obs? + startuję z czymś nowym :)
też ćwiczę z Mel B, Chodakowska nie przypadła mi do gustu. polecam też Fitappy, xhit daily i blogilates :P
OdpowiedzUsuńkrysiastyle.blogspot.com ♥
a teraz pytanie:
dlaczego zdecydowałaś się zacząć ćwiczyć? ;>
Ja właśnie w miarę zdrowo się odżywiam, ale wiadomo nie raz mnie najdzie ochota na cos słodkiego to zjem ale staram sie ograniczać słodycze :)
OdpowiedzUsuńkarolablogg.blogspot.com
Ja staram się cały czas prowadzić zdrowy tryb życia jednak jakieś grzeszki jedzeniowe czasami wpadają :D
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG - klik!
super wpis, wiele cennych informacji, chętnie poczytam więcej :)
OdpowiedzUsuńŚwietny post! Niby wszyscy wiemy jak ważne jest zdrowe odżywianie ale niekoniecznie chcemy już się do tego stosować. A z ćwiczeniami to już całkiem inna bajka. Dobrze w każdym razie zacząć od zdobywania wiedzy teoretycznej w temacie, w takich wpisach jak ten czy na portalach https://foodexpert.pl/ . Mnóstwo wskazówek co jeść, na co w jedzeniu uważać, na co patrzeć wybierając artykuły spożywcze czy komponując posiłki. Zdrowe odżywianie zaczyna się przecież już na zakupach.
OdpowiedzUsuńTrzeba wypracować sobie zdrowe nawyki żywieniowe, to nie przychodzi tak z marszu jeśli do tej pory jedliśmy niezdrowo. Warto to zmienić a zacząć można od postu który pomoże oczyścić organizm. Taki post z programem żywieniowym Prolon nie będzie wiązał się z rezygnacją ze spożywania posiłków a przyniesie mnóstwo korzyści zdrowotnych. I też przyczyni się do utraty nagromadzonych centymetrów w obrębie brzucha. Łatwiej będzie tedy przejść na zdrowe tory w żywieniu.
OdpowiedzUsuńZdrowe odżywianie jest ważne w każdym wieku, najbardziej jednak wydaje mi się, że powinniśmy pilnować odżywiania maluszków. Szczególnie jak zaczynają na poważnie spożywać posiłki, garną się do tego by próbować wszystkiego co jedzą rodzice. co myślicie o podawaniu parówek, pieczarek? Na https://zdrowerodzicielstwo.pl/ są o tym artykuły na pewno czy to dobry wybór na posiłki dla rocznych dzieci.
OdpowiedzUsuń