Zdrowe odżywianie
To co jemy ma aż w 70% wpływ na naszą sylwetkę i samopoczucie. Nie warto wchłaniać po 1000 pustych kalorii, które tylko tuczą. Teraz niektórzy zwracają uwagę na to co jedzą. Zaczynają czytać skład danego produktu. Włosy stają dęba, gdy na opakowaniu jest napisane coś, co ledwo dajemy radę przeczytać, a to dodają do naszych ukochanych słodyczy ;)
Warto spojrzeć na piramidę żywieniową, która jest wyżej. Na samym dole pisze " SPORT ", czyli aktywność fizyczna. Jest on podstawą każdej diety. Jak widać są też produkty zbożowe, warzywa, owoce, mleko, ryby i mięso. Widzicie tu gdzieś słodycze? No ja też nie. Czyli są one zbędne w naszej diecie, czyli nie powinniśmy ich jeść albo unikać szerokim łukiem.
( Zdjęcia pochodzą z ask'a Sylwi, którego polecam czytać, gdy szukacie motywacji do ćwiczeń czy zdrowego odżywiania)
Ćwiczenia
O, tutaj dopiero jest ciężko. Na samym początku ledwo podnosiłam swoje cztery litery z kanapy i ledwo co ćwiczyłam 5 minut z Mel B. Ale bardzo szybko da się przyzwyczaić ;) Wy często zadajecie sobie pytanie: Lepiej ćwiczyć z Ewą Chodakowską czy z Mel B? Odpowiem wam na swoim przykładzie.
Z Ewą Chodakowską ledwo co dawałam radę. Na początku ćwiczyłam skalpel, ale coraz popularniejsze stało się " turbo spalanie ". Tego treningu nie udało mi się zrobić, dotrwałam tylko 15 minut. Ewa ma bardzo trudne ćwiczenia, dlatego radzę początkującym wybrać drugą opcję. Jednak bardzo polecam czytać fanpage Ewy Chodakowskiej , ponieważ umieszcza tam wspaniałe metamorfozy i motywuje nas do ćwiczeń.
Mel B jest śmieszną, zabawną trenerką, przy której nie ma nudy. Codziennie ćwiczę to samo, a za każdym razem się nie nudzę. Głośno się śmieje, przeżywa ćwiczenia razem z nami, czyli się poci, przypomina o oddechu, a co najważniejsze jej ćwiczenia nie męczą mnie aż tak bardzo.
A więc mam nadzieję, że post przydatny i że jak najwięcej osób podejmie się racjonalnej diety :)
A czy ty zdrowo się odżywiasz lub wykonujesz jakieś ćwiczenia?
W komentarzach zadawajcie pytania, ponieważ planuję zrobić post "Pytania i odpowiedzi" :)
